第247回「『距離を置きたい』と言われたら｜すがりつくエゴを手放し、愛を再生する心理学」
恋愛が上手くいかなくなる最大の要因は、「自分の思い通りにしたい」というエゴの肥大化です。
特に相手の心が離れそうな極限状態ほど、人は相手をつなぎとめようとエゴを前面に出して自爆してしまいます。
「距離を置きたい」と言われた時のNG行動
「もう疲れた。今は一人になりたい。距離を置こう」 パートナーからこう告げられ、パニックに陥ってしまう方は少なくありません。
ここで最もやってはいけないのが、相手にすがって懇願することです。
「自分が悪かった」「もう一度だけ考え直して」と渾身の想いを伝えても、相手は首を縦に振ってくれません。
泣いてすがりついた結果、ついに「別れよう」という決定的な一言を引き出してしまうケースを数多く見てきました。
「想いを伝えること」がエゴになる瞬間
なぜ良かれと思った行動が裏目に出るのでしょうか。
それは、相手が唯一望んでいる「一人になりたい」というSOSを無視しているからです。
自分が不安だからといって想いをぶつけ続けるのは、「やっぱりこの人は自分のことしか考えていない」と相手を急速に冷めさせる重荷でしかありません。
だからこそ、私はこうしたご相談に対して一貫して「これ以上気持ちを伝えるのをやめ、自分からの連絡を一切絶ってください」とお伝えしています。
「忘れられてしまうのが怖い」という気持ちは痛いほど分かりますが、相手を尊重して一歩引く以外に、関係を修復する道はないのです。
相手は「別れ」ではなく「整理」を望んでいる
不安でがんじがらめになり、本来の魅力を見失っているあなたを見て、相手は関係の打開策として「距離を置くこと」を提案しています。
本当に愛想が尽きたなら、最初から別れを切り出しているはずです。
相手はあなたとの楽しかった記憶があるからこそ、関係を整理し、もう一度やり直すための時間を必要としているのです。
衝動的に相手にすがりつきそうになった時は、どうか一度踏みとどまってください。
焦らず静かに待つ忍耐こそが、再び穏やかな関係を取り戻すための最大の鍵となります。
投稿者プロフィール
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たかさん（公認心理師 ）
恋愛や人間関係で悩み、自分を見失っている方に向けた心理コラムを22年間執筆・発信。
メールや通話による1対1の心理カウンセリングは20年以上継続し、累計5,000件以上の相談実績を持つ。
大手ニュースメディア（マイナビニュース等）でのコラム掲載実績多数。
筆者自身、20代から30代前半にかけて「10回連続で片思い失恋を経験する」という壮絶な挫折を経験。
必死なアプローチによる空回りや過度な執着、自尊心の崩壊を自ら乗り越えてきた。
心理学の専門知識（公認心理師・精神保健福祉士などの国家資格）と、実体験に基づく独自のカウンセリング手法を融合。
「相手軸」の執着や過剰適応から抜け出し、ありのままの「自分軸」を取り戻すための具体的なアプローチを提案している。
相手の心理が分からない、過去の未練や執着から抜け出せないと悩む方々へ寄り添い、心の整理と自己受容をサポートする「心の伴走者」として活動中。
【保有資格】
公認心理師（心理職唯一の国家資格）
精神保健福祉士（国家資格）
国家資格キャリアコンサルタント（国家資格）
伴走型支援士
心理相談員
両立支援コーディネーター
ストレスチェック実施者
メンタルヘルス・マネジメント検定 II種・III種
