第230回「『忙しいから無理』は本当？資格試験と恋愛に共通する『思い込みの罠』と自分軸の心理学」
「仕事をしながら国家資格の勉強をするなんて時間的に無理だ」
「毎日忙しすぎて、新しい出会いや恋愛を探す余裕なんてない」
資格試験の合格応援ブログや、日々の恋愛相談を通じて、このようなお悩みを本当に多く頂戴します。
仕事や子育て、日常のタスクに追われていると、どうしても「両立なんてできるはずがない」と諦めてしまいそうになりますよね。
しかし、結論からお伝えすると、仕事や子育てと両立している人ほど、試験の合格率は高く、魅力的な恋愛を引き寄せやすいという明確な事実があります。
今回は、「忙しさ」を理由にチャンスから目を背けてしまう心理メカニズムと、そこから脱却して自分らしい人生（自分軸）を手に入れるための考え方をお届けします。
なぜ「両立している人」ほど試験に合格できるのか？
私がサポートをしている社会福祉士や宅建をはじめとする国家資格の合格者内訳を見ると、実は「勉強だけに専念している人」よりも、仕事や子育てと両立しながら合格を勝ち取っている社会人受験生が圧倒的に多数を占めています。
これには、心理学・行動科学的な明確なメリットが存在します。
- 「強制的な切り替え」によるスランプ防止勉強一辺倒の生活は、一度不安やスランプに陥ると「勉強の煩悩」に支配され、メンタルが潰れてしまうリスクがあります。
仕事や子育てがあることで、強制的に意識を切り替えてリフレッシュする効果が生まれます。 - スキマ時間の集中力と自己効力感通勤電車や休憩時間などの限られた時間をやりくりする生活は、「自分は忙しい中でもこれだけ取り組めている」という強い自信（自己効力感）を育てます。
- ダラダラ防止のタイムマネジメント時間が潤沢にある人ほど、克己心が続かずダラダラ過ごしてしまいがちです。
制限時間があるからこそ、人は圧倒的な集中力を発揮できます。
「仕事や家庭があるから受からない」というのは事実ではなく、自ら可能性を狭めてしまっている「先入観」に過ぎないのです。
恋愛も同じ：「多忙さ」は最大の武器になる
この原理は、恋愛や人間関係においても全く同じです。
どれだけ残業続きで忙殺されていても、素敵なパートナーと良好な関係を築いている人は大勢います。
仕事や自分の人生に一生懸命向き合っている姿は、異性から見ても非常に魅力的に映ります。
相手に依存して「追う恋愛」をするよりも、自分の仕事や人生を優先して適度な距離感を保てている人（自分軸がある人）の方が、心に余裕を感じさせて惹きつけるのです。
それにもかかわらず、「忙しくて出会いがない」「自分なんて好きになってもらえるはずがない」と諦めてしまうのはなぜでしょうか。
その本質は、「傷つくのが怖いから、最初から挑戦しない理由（多忙さ）を自分に言い聞かせている」という自己保身の幻想にあります。
- 「失敗して挫折するのが怖いから、勉強時間を理由に諦める」
- 「振られて傷つくのが怖いから、忙しさを理由に出会いから逃げる」
自分を守るためのブレーキ（無意識の防御反応）が、「自分には無理だ」という思い込みを作り出しているのです。
現実は想像よりもシンプル：今日から始める「自分軸」の一歩
私が知る中では、一念発起して70代で難関資格に合格された大先輩や、30年間恋人がおらず受け身だったものの、「自分を変えたい」と気になる女性に勇気を出して話しかけ、見事交際に至った方がいらっしゃいます。
私たちが「複雑で困難だ」と思い込んでいる現実は、一歩踏み出してみると拍子抜けするほどシンプルであるケースがほとんどです。
- 「〜だから無理」という他者・環境への言い訳（相手軸）を手放す
- 限られた時間の中でも「今日できる小さな一歩」を自分の意志（自分軸）で選択する
- 失敗を恐れず、傷つくリスクをほんの少しだけ受容してみる
ほんのわずかな勇気を持って手を伸ばせば、誰もが幸せや成果を掴み取れるスタートラインに立っています。
まとめ：思い込みの枠を外し、新しいターニングポイントへ
「どうせ自分には受かるはずがない」
「自分を好きになる人なんていない」
という思い込みの一辺倒から一度離れ、自分の人生を少し高い視点（俯瞰）で見つめ直してみましょう。
幸せや成功は、何か特別な環境が整った先にあるのではなく、今置かれている場所で「自分軸」の行動を起こした瞬間から始まります。
「両立に疲れて挫折しそう」「仕事と恋のバランスが取れず前を向けない」と心が折れそうになった時は、いつでも私に胸の内を聴かせてくださいね。
あなたが自信を持って次の一歩を踏み出せるよう、全力で寄り添いサポートいたします。
投稿者プロフィール
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たかさん（公認心理師 ）
恋愛や人間関係で悩み、自分を見失っている方に向けた心理コラムを22年間執筆・発信。
メールや通話による1対1の心理カウンセリングは20年以上継続し、累計5,000件以上の相談実績を持つ。
大手ニュースメディア（マイナビニュース等）でのコラム掲載実績多数。
筆者自身、20代から30代前半にかけて「10回連続で片思い失恋を経験する」という壮絶な挫折を経験。
必死なアプローチによる空回りや過度な執着、自尊心の崩壊を自ら乗り越えてきた。
心理学の専門知識（公認心理師・精神保健福祉士などの国家資格）と、実体験に基づく独自のカウンセリング手法を融合。
「相手軸」の執着や過剰適応から抜け出し、ありのままの「自分軸」を取り戻すための具体的なアプローチを提案している。
相手の心理が分からない、過去の未練や執着から抜け出せないと悩む方々へ寄り添い、心の整理と自己受容をサポートする「心の伴走者」として活動中。
【保有資格】
公認心理師（心理職唯一の国家資格）
精神保健福祉士（国家資格）
国家資格キャリアコンサルタント（国家資格）
伴走型支援士
心理相談員
両立支援コーディネーター
ストレスチェック実施者
メンタルヘルス・マネジメント検定 II種・III種
