メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種試験結果が届きました。


昨日、3月16日に受検した大阪商工会議所主催の第16回メンタルヘルスマネジメント検定Ⅲ種試験の結果通知が到着しました。

 

Ⅱ種試験は第14回2013年3月17日に合格済みで、1年の時を経てⅢ種試験に臨みました。

※受検体験記はこちら

10時間ほどの過去問オンリー学習法で挑んだ結果、自己採点では約8割の出来具合でしたが、マークミス、正式解答の行方によっては上下する可能性があるため、その瞬間までは気が抜けずにいました。

 

4月25日に公式ページで受検状況が発表されていて、確認したところ、飛び込んできたのはⅡ種試験の35.1%という最低水準の結果でした。

確かに、試験終了後のネット上の声を見ていると、「過去問だけでは太刀打ちできないような初見問題や、細かい点が散りばめられていた」という悲痛な叫びが目立ちました。

試験の主旨的に、落とすための試験ではないと思っていましたが、今後難化の方向に進めていくのではないかという可能性も感じさせられました。

Ⅱ種試験は受検者数は過去最高の人数だっただけに、ニーズの高さがうかがえます。

 

冊子『日経キャリアマガジン 資格・スキルランキング2014』の中で、「総合保有資格満足度ランキングトップ30」という格付けが掲載しているのですが、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種試験が7位にランクインしています。

参考程度に、1位が英検1級、6位が日商簿記2級、14位が秘書検2級、18位が宅建です。

人気の通信講座トップ5(日本マンパワー調査)を見ても、名を揃えています。

 

1位 日商簿記3級

2位 メンタルヘルスマネジメントⅡ種

3位 メンタルヘルスマネジメントⅢ種

4位 宅建

5位 社労士

 

この試験は会社に奨励されて受検された社会人の方の受験層が多いようで、メンタルヘルス対策がいかに重要視されているかがうかがえます。

 

そして、私のⅢ種試験の結果ですが、なんとか合格を果たすことができました。

 

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Ⅱ種とⅢ種をWゲットできたことで、メンタルヘルスマネジメント試験からは卒業します。

この試験で培った知識や合格のための短期集中学習法は、日々の活動の中で取り組んでいきます。

 

年度内に1つか2つターゲットに定めている資格があります。

まだまだ私の受験続くので、みなさんとともに立ち向かってまいります。

 

 

 

ティエリア様ダイエット効果で人生逆転


好きな人に近づくため、試験合格のために参考になる記事として、2014年3月26日(水)に放送された日テレ「ザ!世界の仰天ニュース」内の「キャラクターに憧れ仰天チャンジ」という内容で登場した女性のエピソードをご紹介いたします。

 

彼女は現在19歳。

産まれた時から家族全員ジャンボ体系だったようです。

幼少時代から毎日のような特盛の料理と甘いお菓子の過剰摂取により、中学時代には80kgまで到達していました。

高校入学後には、クラスメイトから『ラード(豚の背油)』のあだ名で呼ばれたことや、体育の授業が終わった後に汗で体操服が脱げない事を気にし始め、一念発起のダイエットを決意。

しかし、「甘いものは別腹」という独自ルール採用により失敗。

結果的には体重がMAX95kgまで増加してしまいました。

 

そんな彼女の運命を変える出逢いが到来しました。

ある日、友達の家に行った時に、衝撃的な初恋が待っていました。

そこで出逢ったのは、「機動戦士ガンダム00」のキャラクター「ティエリア

完全なる一目惚れで、以後彼女はティエリアグッズを収集して、ティエリアに夢中の生活を過ごすようになりました。

ある日、友人達の提案で、好きなキャラクターのコスプレをして、イベントに参加してみようということになり、もちろん彼女は意中の相手であるティエリア様の軍服に扮装して参加しました。

いざ会場に足を運ぶと、そこには気合の入ったコスプレイヤー達と撮影目的で参加した来場者の姿が揃っていました。

一緒に同行した友人達は次々と撮影をお願いされるものの、彼女だけはたった一人誰からも声をかけられることがなく、佇んでいました。

すると、周囲の人間がそんな自分に対して、蔑んだ眼差しで、クスクス笑いながらこちらを見ている目線が注がれていることに気づきました。

彼女はそこで、自分は場違いで、「こんなところに来るんじゃなかった」という孤独感と場違い感に支配されたようですが、次の瞬間にある罪悪感の念が芽生えたようです。

 

「もしかして、私、ティエリア様に恥をかかせているんじゃ・・・・・・?」

 

私のせいで、崇高で気品のある憧れのティエリア様のイメージに傷をつけてしまったのではないか。

全身鏡に映っているティエリアの扮装をした自分と実際のティエリア様とはあまりにもかけ離れすぎている。

ティエリア様に申し訳ない、私、本気にならなくちゃ!!

全ては愛しのティリア様のために、彼女はこの出来事をきっかけに、ダイエットに本腰を上げました。

2年半にも及ぶ長期間、彼女はティアリア様への一途な想いを原動力に、挫折せずに一心不乱にダイエットを継続しました。

そのメニューは、以下の通りです。

・食事は低カロリーのダイエットメニュー
・暇さえあればランニングマシーン
・ティエリア様を家中に貼り、間食や過食への誘惑を断ち切った

 

その結果、なんと驚きの42kgに。

約53kgのダイエットに成功したわけです。

彼女の努力に感化された両親たちも一緒にダイエットを行い、父は24kg、母は21kgの減量に成功しました。

 

現在の彼女に、ダイエットしてよかったことを尋ねると、こう答えました。


「好きな洋服が着られるようになったことと、コスプレが自由にできるようになったことです」

 

努力の結晶によって、彼女は自分の可能性の幅を広げることに成功したわけです。

さらに、ダイエット効果による劇的な変化として、それまでとは打って変って頻繁に男性から告白されるようになったとのこと。

しかし、彼女は「二次元の男性にしか興味がない」という一貫した理由で断り続けていると笑顔で語っていました。

それだけの大成を成し遂げた彼女です。憧れの男性像への想いがうかがえますね。

 

その努力の様子は、スタジオの観客も胸を打たれたようで、№1仰天チェンジ女性に認定されて、50万円相当の商品を贈呈されていました。

 

試験や恋愛の原動力として、憧れの存在や夢を意識し続けることの効果や、それらを視覚的に自分が過ごしている環境に用意することで、モチベーションを保てたり、目標を再認識できることの大切さを知りました。

参考に、まとめサイトのリンクを貼っておきますので、興味が沸いた方はぜひご覧ください。

その1

その2

 

ミラーレス一眼レフカメラとの出逢い


前回に続き、今回も私の趣味を扱った記事に仕上げました。

今回も、例によって長文なので、興味がない方にはとても冗長な内容に感じられるであろうことを、予めお伝えします。

 

2013年11月1日の頃です。

30歳を迎えた記念として、私が自分にプレゼントしたのは“カメラ”でした。

 

私が購入したのは、

ミラーレス一眼カメラ α NEX-5R ダブルズームレンズキット(ホワイト)

 

です。

 

この時の為に貯めていたお金を費やして、久しぶりに高額な商品を手にしました。

 

かねてから、イベントや旅行先でコンパクトデジタルカメラを使って撮影していましたが、 性能面で物足りなさを抱えていました。

毎回大量に撮影しているわけだし、その時その瞬間撮った写真は二度と撮り返せないので、せっかくなら高画質な写真を残したいという思いが高まる一方だったのです。

 

そこで30歳という新しい世代への節目をきっかけにしたのです。

 

数あるカメラの中で、私がミラーレスタイプかつソニーを選んだ理由を凝縮すると、以下の3点がウエイトを占めています。

 

1.コンデジ並みのコンパクトサイズ+軽量で、高画質な撮影が可能である。

 

一眼レフカメラもいくつか候補に挙げて、店頭で手に取ってみましたが、出先で撮影する上で、レンズと併せると相当な重量になるため、手軽に持ち運び出来ないという結論に達しました。

 

このカメラのイメージセンサーには、APS-Cセンサーが使われています。

一般的なコンパクトデジタルカメラ(以下コンデジ)に使われている1/2.3型センサーと比べて、約13倍の面積で撮影することができます。

コンデジとのセンサーによる性能差は、もちろん画質面でも如実ですが、背景をぼかすことができることと、光をたくさん取り入れることで、暗所のノイズ等に強いことが特徴的です。

サイズ、軽さ、高画質を重視した私の使用目的に合致したのが、NEX-5Rでした。

ちなみに、購入した時期には、5Rの後継機であるNEX-5Tも発売していましたが、5Rダブルレンズキットとの価格差が2万円も開いていたため、一世代前の5Rを購入しました。

5Tは、マイナーチェンジとも言えるような細かい機能面が向上したのみで、本質的な性能は5Rと変わりません。

一部のスマホやタブレットで対応しているNFC機能が搭載しましたが、私の使用しているipodtouchやガラケーは非対応だったため、迷わず5Rを選択しました。

 

2.自画撮りができる。

 

180度回転できます。

自画撮り対応のミラーレスというくくりでは、ソニーNEX-3と5シリーズ以外では、パナソニックのミラーレスカメラGF6に絞られました。

パナソニック製は、値段もNEX5Rよりも安く、フラッシュ内蔵で、デザインも一般受けするようなスマートな仕上がりになっているため、ミラーレス入門としては最適そうでした。

しかしながら、本体に取り入れているマイクロフォーサーズというイメージセンサーが、NEXのAPS-Cセンサーよりも面積が小さいこと、後述するファインダー等が後付できないため、将来性を考えて候補から外しました。

しかしながら、パナソニックのミラーレスは、レンズがソニーのEマウントレンズよりも、全体的に安いのと、種類が豊富なのは魅力的でした。

ちなみに、自画撮りと言っても、ソロ撮影を主眼に置いているわけではなくて、旅先での同伴者と記念撮影に使ったり、二人以上で撮影する際に、周りにショットを頼める人がいない場合に、自分達で撮れる機能が魅力なのです。

 

3.Wifiに対応している。

 

これは、ブログやサイト、友人へのLINEやメール添付送信において、欠かせない機能でした。

以前使っていたコンデジ「TZ-40」のWifi機能と比較すると、使い勝手が悪かったですが(カメラ側で複数選択送信ができないこと、送信ボタンが撮影モードでないと、ワンタッチで送れないこと)、気に入った画像は、早速ipodtouchに送信して保管しています。

ちなみに、スマホやタブレットには、ソニーの専用アプリを経由して送信しますが、端末側からのリモート撮影も可能です。

 

早速、付属のズームレンズと標準レンズを使ってみましたが、想像していたほど、コンデジと比較して画質は際立って綺麗ではありませんでした。

ネットで調べてみると、別売りの単焦点レンズを買うと、APS-Cセンサーであある本機の底力を発揮できるということでした。

単焦点というのは、昔のフイルムカメラのように、ズーム機能などは省いて、モニターから見えた場面をそのまま撮影できるレンズのことです。

 

リサーチした結果、下記のレンズが高評価だったため、清水の舞台から飛び降りる覚悟でオークションを使って中古品を購入しました。 

SONY Sonnar T* E 24mm F1.8 ZA SEL24F18Z

 

カメラ本体セット価格よりも高かっただけあって、標準レンズと比べると、画質は歴然の差がありました。

加えてF1.8という数字が物語っているように(数字が低いほど明るいレンズ)、室内や夜間などの暗所でも明るく撮影できます。

最短撮影距離が0.16mのため、マクロレンズほどではありませんが、寄りながらの撮影も可能で、今ではこのレンズ一本だけ装着して旅先でフル活用しています。

2月に東京湯島天神で撮影した「社会福祉士試験合格祈願絵馬」もこのレンズで撮影しています(jpeg画像アップのため、多少劣化しています)

 

画像1

 

このカメラを購入してから、幕張メッセやビックサイトなどで開催された大型イベントの際に、日中で撮影する機会が多かったのですが、太陽光の影響で、液晶画面ではとても目視がしにくい状況が生じました。

なんとか勘で撮影するものの、後で確認するとブレが目立ったり、アングルが芳しくなかったため、外付けのファインダーを購入することにしました。

 

SONY 電子ビューファインダー FDA-EV1S

 

単焦点レンズ同様、オークションで購入です。

236万画素だけに、液晶画面以上の高精細で撮影・画像を確認できます。

ファインダーを使うのは、初めてですが、想像以上に便利で、使い始めてからは手振れなどの失敗画像が激減しました。

外付けタイプのため、着用時は、自我撮りとフラッシュ機能を併用できません。

 

その他、アクセサリー品として購入したものは以下の通りです。

SONY ソフトキャリングケース LCS-ELC5/T ブラウン

NEX-5Rに対応した純正の合皮ケースです。

ボディケースは、標準レンズの装着時ならば、被せたままセッティングできます。

充電時やメモリーカードを着脱する際には、ケースを外す必要があります。

 


ホワイト STP-XSR1/WSONY ショルダーストラップ 一眼レフ用L

 

出先のネックストラップとして、バックにしまわずに、好きな場面ですぐに撮影するために、本体に装着させています。

リバーシブルで使えて、ストライプと無地のデザインも気に入っています。

キャパティ ドライボックス 8L ホワイト DB-8L-W

本体、ファインダー、レンズを一括して収納しています。

電源タイプの本格な防湿庫は数万する上に場所も取るため、2000円以下で買えるこの商品を選びました。

湿度計と防湿剤がセットでついてきます。

 

 

KING カメラクリーニング用品 OAカメラクリーニング 5点セット 73058

 

本体とレンズの手入れに欠かせない便利なセットです。

付属のブロアーは、PCのホコリを吹き飛ばす時にも使えています。

Kenko カメラ用フィルター MC プロテクター 49mm レンズ保護用

レンズを傷やホコリの混入からガードするための物です。

SEL24F単焦点レンズに常備させています。

プロテクターの装着によって画質が多少劣化したり、色が変わってしまうという理由で、使用しない方もいらっしゃるようですが、これまで撮影した限りでは、画像面での違和感はありません。

 

これらを揃える際に、ポイントを一気に使ったりして、購入しましたが、大人買いとは言え、数年ぶりに大金を使いました。

おかげで、旅先ではお土産を買わなくても、現地で撮影した写真や動画が一番の思い出として残りました。

 

最後に、どれだけ高性能な物を揃っても、使いこなせなければ宝の持ち腐れなため、撮影技術のノウハウが載っているNEX-5R用の書籍も熟読しながら撮影を重ねてレベルアップを図っています。

 



いちばんかんたんなソニーNEXの撮り方手帖

 

残念ながら、NEXシリーズは終了してしまい、α0000シリーズに引き継がれましたし、APS-Cセンサーを更に上回るフルサイズセンサーミラーレスα7シリーズも登場しましたが、30歳を機に手にしたカメラは、末永く愛用していきます。

 

こうして書き終えてみると、総文字数は3500を超えていて、内容もレビューに近いものになっていました。

ここまで投げ出さずにご覧くださったみな様に感謝します。

あわよくば、この記事がお役に立てますように。